Kalkulator Wartości Odżywczych Burger King

Kategoria: Odżywianie

- 22 lipca 2025

| |

Śledź wartości odżywcze swojego posiłku z Burger King. Wybierz produkty z menu, aby zobaczyć kalorie, tłuszcze, białko i więcej. Porównuj różne kombinacje posiłków, aby podejmować świadome decyzje dotyczące fast foodów.

Kreator Posiłków

Wybierz kategorię:

Wybierz produkt:

Twój Posiłek

Brak dodanych produktów. Wybierz produkt powyżej i kliknij "Dodaj do posiłku".

Preferencje Dietetyczne

Wyróżnij produkty powyżej 500 kalorii

Wyróżnij produkty powyżej 1000mg sodu

Podsumowanie Wartości Odżywczych

Całkowita liczba kalorii

Całkowita liczba kalorii w Twoim posiłku

Szczegółowy Rozkład Wartości Odżywczych

Produkt	Kalorie	Całkowity tłuszcz (g)	Tłuszcz nasycony (g)	Sód (mg)	Węglowodany (g)	Błonnik (g)	Cukry (g)	Białko (g)

Procent Dziennego Zapotrzebowania*

*Na podstawie diety 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Zdrowsze Wybory w Burger King

Wskazówki dotyczące zdrowszych opcji

Wybieraj grillowane zamiast smażonych: Jeśli to możliwe, wybierz grillowanego kurczaka zamiast chrupiących/smażonych opcji.
Uważaj na dodatki: Rozważ sałatkę zamiast frytek lub krążków cebulowych.
Ogranicz sosy: Sosy i dressingi mogą znacząco zwiększyć ilość kalorii i sodu.
Wybór napojów: Woda, niesłodzona herbata lub napoje dietetyczne mają mniej kalorii niż zwykłe napoje gazowane i koktajle.
Kontrola porcji: Wybieraj regularne lub małe porcje zamiast dużych lub podwójnych/potrójnych opcji.

Zrozumienie etykiet odżywczych

Kalorie: Reprezentują energię z jedzenia; dzienne wartości oparte na diecie 2000 kalorii.
Całkowity tłuszcz: Celuj w mniej niż 65g dziennie; tłuszcz nasycony mniej niż 20g dziennie.
Sód: Celuj w mniej niż 2300mg dziennie.
Węglowodany: Wybieraj opcje z błonnikiem; ogranicz dodane cukry.
Białko: Ważne dla utrzymania mięśni; przeciętny dorosły potrzebuje 46-56g dziennie.

Informacja: Informacje o wartościach odżywczych oparte są na standardowych produktach z Burger King USA Nutritionals (kwiecień 2020). Rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od lokalizacji i sposobu przygotowania. Ten kalkulator ma charakter informacyjny i nie jest przeznaczony jako porada medyczna. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek dotyczących odżywiania.