Dokonuj Mądrych Wyborów Żywieniowych z Naszymi Kalkulatorami Odżywiania

Chcesz podejmować lepsze decyzje żywieniowe, nawet w swoich ulubionych restauracjach? Jesteś we właściwym miejscu. Niezależnie od tego, czy liczysz kalorie, śledzisz węglowodany, czy po prostu chcesz wiedzieć, co znajduje się w Twoim posiłku, nasze kalkulatory odżywiania ułatwiają sprawdzenie, co dokładnie jesz.

Od fast foodów po restauracje z obsługą kelnerską, stworzyliśmy narzędzia dla różnych miejsc—takich jak kalkulator odżywiania Starbucks, kalkulator odżywiania Chick-fil-A i kalkulator odżywiania Olive Garden—aby pomóc Ci trzymać się swoich celów. Dostępnych jest ponad 60 kalkulatorów, a każdy z nich pomaga zobaczyć, co pasuje do Twoich potrzeb.

Szybko Poznaj Fakty

Nie powinieneś zgadywać, co znajduje się w Twoim posiłku. Dlatego nasze kalkulatory dostarczają potrzebnych informacji w zaledwie kilka kliknięć.

• Chcesz burrito bowl? Skorzystaj z kalkulatora odżywiania Chipotle lub kalkulatora odżywiania Qdoba, aby rozłożyć każdy składnik.
• Budujesz swoją sałatkę w Just Salad, Salad and Go lub Saladworks? Możesz zobaczyć kalorie, białko, tłuszcz i więcej na bieżąco.
• Zamawiasz w Taco Bell lub Burger King? Nasze kalkulatory pokażą Ci dokładnie, co znajduje się w tych pozycjach menu—bez przeglądania tabel PDF.

Niezależnie od tego, czy liczysz makroskładniki, czy unikasz cukru, to eliminuje zgadywanie.

Planuj Z Wyprzedzeniem Bez Stresu

Jedzenie na mieście nie musi zakłócać Twojego planu żywieniowego. Możesz nadal trzymać się swoich celów—jeśli wiesz, co zamawiasz.

• Śniadanie w Dunkin, Einstein Bros lub First Watch? Sprawdź informacje o wartości odżywczej przed złożeniem zamówienia.
• Masz ochotę na coś słodkiego? Kalkulator odżywiania Baskin Robbins lub kalkulator odżywiania Dairy Queen pozwala porównać desery.
• Zatrzymujesz się w Smoothie King, Tropical Smoothie lub Jamba Juice? Sprawdź, które smoothie mają dużo cukru, a które są bogate w białko.

Kilka minut planowania pozwala dokonać najlepszego wyboru na dany dzień.

Znajdź Posiłki Pasujące do Twoich Celów

Może próbujesz jeść więcej białka, ograniczyć sód lub utrzymać się poniżej określonej liczby kalorii. Możesz użyć naszych kalkulatorów, aby filtrować swoje wybory.

• Chcesz wysokobiałkowy lunch? Spróbuj Five Guys, Firehouse Subs lub Wendy’s i użyj kalkulatora, aby znaleźć najlepsze opcje.
• Ograniczasz węglowodany? Skorzystaj z kalkulatorów odżywiania IHOP, Texas Roadhouse lub Outback, aby dostosować dodatki lub pominąć pieczywo.
• Wolisz coś lżejszego? Fresh Kitchen, Bolay i Roots Natural Kitchen oferują posiłki do samodzielnego komponowania—i możesz zobaczyć wartości odżywcze na bieżąco.

Zobaczysz wszystkie liczby jasno przedstawione, co ułatwia trzymanie się swoich celów, niezależnie od tego, jakie one są.

Śledź, Co Jesz, Nawet w Zajęte Dni

Fast food się zdarza. Dobra wiadomość? Nadal możesz śledzić swoje odżywianie, nawet gdy się spieszysz.

• Złapałeś lunch w Popeyes, Jack in the Box lub Little Caesars? Wejdź do naszego kalkulatora i szybko sprawdź wartości odżywcze.
• Zamawiasz kolację w Red Lobster, Red Robin lub Cracker Barrel? Mamy tam również informacje.
• Potrzebujesz tylko szybkiej przekąski lub napoju? Wypróbuj kalkulatory Dutch Bros, Pei Wei lub Costa Vida.

Niezależnie od tego, czy to duży posiłek, czy szybka przekąska, możesz kontrolować, co jesz.

Wybierz, Co Działa dla Ciebie

Każdy ma inne potrzeby. Niektórzy liczą kalorie. Inni bardziej zwracają uwagę na białko, tłuszcz lub błonnik. Dlatego stworzyliśmy te kalkulatory elastyczne.

• Posiłki bogate w warzywa? Spróbuj Salata, Piada, Roti lub Poke Bowl i skomponuj danie, które pasuje do Twojego stylu.
• Chcesz jedzenia typu comfort food, ale wciąż w granicach swoich limitów? Skorzystaj z kalkulatorów KFC, El Pollo Loco lub Bojangles.
• Kochasz pizzę, ale chcesz kontrolować porcje? Mamy narzędzia dla Blaze Pizza, MOD Pizza, Pieology i CPK również.

Możesz zbudować swój posiłek i zobaczyć, jak każdy element się sumuje—następnie dostosować, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Kilka Więcej, Które Mogą Cię Zainteresować

Każdy znajdzie tu coś dla siebie. Niezależnie od tego, czy lubisz duże sieci, czy niszowe ulubione miejsca, uwzględniliśmy różne opcje.

• Masz ochotę na kanapki? Wypróbuj kalkulatory Subway, Potbelly lub Goodcents.
• Wolisz burgery? Mamy In-N-Out, Shake Shack i BurgerFi.
• Potrzebujesz czegoś szybkiego i zdrowego? Kalkulatory Cupbop, Leeann Chin lub Dos Toros mogą pomóc.

Przy tak wielu opcjach łatwo jest zachować kontrolę—even jeśli Twoje kubki smakowe ciągną Cię w każdą stronę.

Niezależnie od tego, gdzie jesz, wypróbuj jeden z naszych kalkulatorów odżywiania już dziś i zobacz, co pasuje na Twój talerz.