Kalkulator Idealnej Wagi
Kategoria: FitnessWynik
Formuła | Idealna waga |
---|
Przewodnik po Kalkulatorze Idealnej Wagi
Czym jest Kalkulator Idealnej Wagi?
Kalkulator Idealnej Wagi to proste narzędzie zaprojektowane do oszacowania twojej idealnej wagi na podstawie wzrostu, wieku i płci. Korzystając z wielu formuł naukowych, dostarcza zakres rekomendacji wagowych dostosowanych do twoich danych. To narzędzie jest idealne do ustalania celów fitness, oceny ogólnego stanu zdrowia lub po prostu uzyskania wglądu w idealny zakres wagi twojego ciała.
Jak to działa?
Kalkulator wykorzystuje pięć uznawanych formuł do określenia twojej idealnej wagi:
- Robinson (1983)
- Miller (1983)
- Devine (1974)
- Hamwi (1964)
- Zdrowy Zakres BMI
Każda formuła jest dostosowana do uwzględnienia specyficznych aspektów, takich jak wzrost i płeć, oferując szczegółową perspektywę na to, jaka mogłaby być twoja idealna waga.
Kluczowe cechy
- Dwa systemy jednostek: Wybierz między jednostkami amerykańskimi (stopy/cale) lub metrycznymi (centymetry).
- Wiele obliczeń: Uzyskaj wyniki z pięciu różnych formuł naukowych.
- Łatwy w użyciu: Wprowadź swój wiek, płeć i wzrost, a następnie natychmiast zobacz wyniki.
- Opcja resetowania: Szybko wyczyść wszystkie dane wejściowe i zacznij od nowa.
Jak korzystać z kalkulatora
- Wybierz swój system jednostek:
- Wybierz jednostki amerykańskie dla wzrostu w stopach i calach.
-
Wybierz jednostki metryczne dla wzrostu w centymetrach.
-
Wprowadź swoje dane:
- Wiek: Wprowadź wartość między 2 a 80 lat.
- Płeć: Wybierz Mężczyzna lub Kobieta.
-
Wzrost:
- Dla jednostek amerykańskich, wprowadź wzrost w stopach i calach.
- Dla jednostek metrycznych, wprowadź wzrost w centymetrach.
-
Kliknij Oblicz: Narzędzie wyświetli twoją idealną wagę na podstawie każdej formuły.
-
Zobacz wyniki: Sprawdź tabelę z wartościami wagowymi z każdej formuły.
-
Wyczyść dane wejściowe (opcjonalnie): Użyj przycisku Wyczyść, aby zresetować wszystkie pola.
Wyjaśnienie formuł
Oto podział każdej formuły, którą kalkulator wykorzystuje do określenia idealnej wagi:
1. Formuła Robinsona (1983)
Ta formuła dostosowuje się do wzrostu powyżej 152 cm, oferując idealne wagi specyficzne dla płci.
- Dla mężczyzn:
Idealna waga (kg) = 52 + 1.9 × (wzrost w cm − 152) - Dla kobiet:
Idealna waga (kg) = 49 + 1.7 × (wzrost w cm − 152)
2. Formuła Millera (1983)
Podobnie jak Robinson, formuła Millera oblicza idealną wagę z nieco niższymi przyrostami.
- Dla mężczyzn:
Idealna waga (kg) = 56.2 + 1.41 × (wzrost w cm − 152) - Dla kobiet:
Idealna waga (kg) = 53.1 + 1.36 × (wzrost w cm − 152)
3. Formuła Devine'a (1974)
Początkowo stworzona do celów medycznych, formuła Devine'a jest nadal powszechnie stosowanym standardem w opiece zdrowotnej.
- Dla mężczyzn:
Idealna waga (kg) = 50 + 2.3 × (wzrost w calach − 60) - Dla kobiet:
Idealna waga (kg) = 45.5 + 2.3 × (wzrost w calach − 60)
4. Formuła Hamwi (1964)
Formuła Hamwi jest jedną z najwcześniejszych metod obliczania idealnej wagi i pozostaje szeroko stosowana.
- Dla mężczyzn:
Idealna waga (kg) = 48 + 2.7 × (wzrost w cm − 152) - Dla kobiet:
Idealna waga (kg) = 45.5 + 2.2 × (wzrost w cm − 152)
5. Zdrowy Zakres BMI
Ta formuła oblicza zdrowy zakres wagi na podstawie standardów wskaźnika masy ciała (BMI).
- Formuła:
Waga (kg) = BMI × (wzrost w metrach)²
Zdrowy zakres wagi = 18.5 × (wzrost w metrach)² do 24.9 × (wzrost w metrach)²
Przykład wyników
Załóżmy, że wprowadzasz następujące dane:
- Wiek: 30
- Płeć: Kobieta
- Wzrost: 170 cm
Twoje wyniki mogą wyglądać następująco:
| Formuła | Idealna Waga (kg) | |---------------------|-------------------| | Robinson (1983) | 57.8 | | Miller (1983) | 59.2 | | Devine (1974) | 58.0 | | Hamwi (1964) | 56.8 | | Zdrowy Zakres BMI | 53.5 - 72.3 |
Dlaczego warto korzystać z tego kalkulatora?
Kalkulator Idealnej Wagi oferuje kompleksowy widok na twój potencjalny zdrowy zakres wagi. Porównując wiele formuł, dostarcza szczegółowej i zrównoważonej perspektywy, pomagając podejmować świadome decyzje dotyczące zdrowia i celów fitness.
Wskazówki dla najlepszych wyników
- Wprowadź dokładny wzrost i wiek dla precyzyjnych obliczeń.
- Użyj Zdrowego Zakresu BMI dla elastycznego zrozumienia zmienności wagi.
- Skonsultuj się z profesjonalistą w dziedzinie zdrowia w celu dalszej analizy.
Fitness Kalkulatory:
- Kalkulator Kalorii
- Kalkulator BMI
- Kalkulator Procentu Tłuszczu w Ciele
- Kalkulator BMR
- Kalkulator Spalonych Kalorii
- Kalkulator Tempa
- Kalkulator Maksymalnego Powtórzenia
- Kalkulator Masy Ciała Bez Tłuszczu
- Kalkulator Zdrowej Wagi
- Kalkulator Anabolicznych Steroidów
- Kalkulator Procentu Tłuszczu Wojskowego