Kalkulator ABSI

Kategoria: Cukrzyca
- 06 września 2025
| |

Oblicz swój Wskaźnik Kształtu Ciała (ABSI), miarę, która przewiduje ryzyko zdrowotne na podstawie obwodu talii w stosunku do BMI i wzrostu. Wysokie wartości ABSI są związane ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy i innych schorzeń zdrowotnych.

Informacje osobiste

Pomiar ciała

Opcje wyświetlania

O ABSI

Wskaźnik Kształtu Ciała (ABSI) został opracowany w 2012 roku jako miara, która próbuje określić ryzyko związane z otyłością brzuszną (nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha) niezależnie od BMI. W przeciwieństwie do BMI, ABSI szczególnie uwzględnia obwód talii w stosunku do wzrostu i wagi osoby.

ABSI a ryzyko cukrzycy

Badania wykazały, że wysoki ABSI jest związany ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2, niezależnie od BMI. Otyłość brzuszna (mierzona obwodem talii) jest znanym czynnikiem ryzyka insulinooporności i cukrzycy, a ABSI pomaga określić to ryzyko, uwzględniając oczekiwany obwód talii w zależności od wzrostu i wagi osoby.

Interpretacja swojego ABSI
  • Z-score: Porównuje twój ABSI do średniego ABSI dla osób w tym samym wieku i płci. Pozytywne z-score oznacza, że twój ABSI jest powyżej średniej, podczas gdy ujemne z-score oznacza, że jest poniżej średniej.
  • Percentyl: Wskazuje procent osób z niższym ABSI niż twój.
  • Ocena ryzyka: Wyższe wartości ABSI są związane ze zwiększoną śmiertelnością i ryzykiem cukrzycy, niezależnie od tego, czy BMI osoby znajduje się w normalnym zakresie.
Pomiar obwodu talii

Aby dokładnie obliczyć ABSI, obwód talii należy mierzyć na poziomie pępka (brzuch) w pozycji stojącej, na końcu normalnego wydechu. Taśma pomiarowa powinna być ciasna, ale nie powinna uciskać skóry.

Czym jest kalkulator ABSI?

Kalkulator ABSI (A Body Shape Index) to proste narzędzie, które szacuje ryzyko zdrowotne na podstawie relacji między obwodem talii, wzrostem a wagą. Wykracza poza tradycyjny BMI, uwzględniając centralny tłuszcz ciała—konkretnie tłuszcz brzuszny—który jest silnym predyktorem takich schorzeń jak cukrzyca typu 2 i choroby sercowo-naczyniowe.

W przeciwieństwie do BMI, który bierze pod uwagę tylko wagę i wzrost, ABSI dodaje rozmiar talii do równania, dając bardziej szczegółowy obraz tego, jak kształt ciała może być związany z ryzykiem zdrowotnym. Narzędzie to szacuje również Twój percentyl ABSI i dostarcza wizualnej oraz opisowej oceny ryzyka cukrzycy.

Wzór ABSI

ABSI = WC / (BMI2/3 × Wzrost1/2)

Gdzie:

Jak korzystać z kalkulatora ABSI

Wykonaj te kroki, aby uzyskać swój ABSI i związane z nim informacje:

  • Wybierz swoją płeć i wpisz swój wiek.
  • Wybierz jednostki i wprowadź swój wzrost, wagę oraz obwód talii.
  • Możesz używać centymetrów, metrów, stóp/calów dla wzrostu, kilogramów lub funtów dla wagi oraz centymetrów lub calów dla obwodu talii.
  • Wybierz liczbę miejsc po przecinku, które chcesz w wyniku oraz czy chcesz zobaczyć kroki obliczeń i ocenę ryzyka cukrzycy.
  • Kliknij przycisk Oblicz ABSI, aby zobaczyć swoje wyniki.
  • Kalkulator wyświetli wartość ABSI, BMI, z-score, percentyl oraz ocenę ryzyka cukrzycy.

Dlaczego warto korzystać z kalkulatora ABSI?

To narzędzie pomaga lepiej zrozumieć Twój osobisty profil ryzyka, używając ABSI, który jest bardziej specyficzny niż sam BMI. Wysokie wyniki ABSI są związane ze zwiększonym ryzykiem schorzeń metabolicznych—nawet u osób, których BMI mieści się w normalnym zakresie. Kalkulator może być szczególnie pomocny w:

  • Śledzeniu ryzyka tłuszczu brzusznego w czasie
  • Wczesnym identyfikowaniu potencjalnych zagrożeń zdrowotnych
  • Wsparciu rozmów z profesjonalistami medycznymi
  • Uzupełnianiu innych narzędzi, takich jak kalkulator ryzyka cukrzycy lub kalkulator szacowanej średniej glukozy

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest dobry wynik ABSI?

Średni z-score ABSI wynosi około 0. Wartość ujemna sugeruje ryzyko poniżej średniej, podczas gdy dodatni wynik może wskazywać na wyższe ryzyko. Twój ranking percentylowy pokazuje, jak Twój wynik porównuje się z innymi w Twoim wieku i płci.

Jak ABSI różni się od BMI?

BMI uwzględnia tylko wzrost i wagę. ABSI obejmuje obwód talii, oferując lepsze wgląd w otyłość centralną, która jest silniej związana z ryzykiem zdrowotnym.

Czy ten kalkulator jest narzędziem diagnostycznym?

Nie. To narzędzie dostarcza szacunków opartych na danych z badań, ale nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej ani diagnozy. Jest to pomocny ocena ryzyka cukrzycy i wsparcie w monitorowaniu zdrowia, ale powinno być używane obok wskazówek medycznych.

Jak dokładne jest oszacowanie ryzyka cukrzycy?

Poziomy ryzyka opierają się na modelach statystycznych łączących ABSI z ryzykiem cukrzycy. Chociaż jest to pomocny punkt wyjścia, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu pełnej oceny.

Jak to pomaga w zarządzaniu cukrzycą i wagą

Skupiając się na centralnym tłuszczu ciała, kalkulator ABSI wspiera lepsze przesiewanie w kierunku cukrzycy typu 2. To pomocne uzupełnienie narzędzi takich jak:

Kiedy są używane razem, te narzędzia dają szerszy obraz Twojego zdrowia metabolicznego i pomagają w planowaniu spersonalizowanej opieki.

Ostateczne przemyślenia

Kalkulator ABSI to przyjazny dla użytkownika sposób na ocenę indeksu kształtu ciała i zrozumienie, jak odnosi się do cukrzycy i ogólnego zdrowia. Używaj go regularnie, aby być na bieżąco i wprowadzać jaśniejsze dane do swoich rozmów zdrowotnych. To łatwy krok w kierunku bardziej proaktywnej samoopieki i lepszej kontroli glikemii.