Kalkulator GAD-7

Kategoria: Inne Zdrowie
- 01 czerwca 2025
| |

GAD-7 (Skala Lęku Uogólnionego-7) to narzędzie przesiewowe składające się z 7 pozycji, używane do oceny nasilenia lęku. Wypełnij kwestionariusz, aby otrzymać wynik oceny lęku.

Kwestionariusz GAD-7

W ciągu ostatnich 2 tygodni, jak często odczuwałeś następujące problemy?

Pytanie Wcale Przez kilka dni Więcej niż połowę dni Prawie codziennie
1. Czucie się nerwowym, niespokojnym lub napiętym
2. Niemożność zatrzymania się lub kontrolowania zmartwień
3. Zbyt duże zmartwienia o różne rzeczy
4. Problemy z relaksacją
5. Bycie tak niespokojnym, że trudno usiedzieć w miejscu
6. Łatwe denerwowanie się lub drażliwość
7. Czucie strachu, jakby mogło się wydarzyć coś strasznego

O GAD-7

GAD-7 (Skala Lęku Uogólnionego-7) to krótka skala samooceny opracowana w celu przesiewania lęku uogólnionego i oceny nasilenia objawów lęku. Została opracowana przez dr. Roberta L. Spitzera, Kurta Kroenke, Janet B.W. Williams i Bernda Löwe.

Ocena i interpretacja

GAD-7 składa się z 7 pozycji, z których każda jest oceniana w skali od 0 do 3, co daje całkowity zakres wyników od 0 do 21. Wyniki są interpretowane w następujący sposób:

  • 0-4: Minimalny lęk
  • 5-9: Łagodny lęk
  • 10-14: Umiarkowany lęk
  • 15-21: Ciężki lęk

Wynik 10 lub wyższy w GAD-7 stanowi rozsądny punkt odcięcia do identyfikacji przypadków GAD, które mogą wymagać dalszej oceny.

Użyteczność kliniczna

GAD-7 został zwalidowany jako narzędzie przesiewowe dla lęku uogólnionego oraz jako miara nasilenia do monitorowania odpowiedzi na leczenie. Jest szeroko stosowany w praktyce klinicznej i badaniach ze względu na swoją zwięzłość, łatwość wypełnienia i dobre właściwości psychometryczne.

Badania wykazały, że GAD-7 ma dobrą czułość (89%) i swoistość (82%) dla lęku uogólnionego przy punkcie odcięcia wynoszącym 10.

Ograniczenia

Chociaż GAD-7 jest ważnym narzędziem przesiewowym, nie powinno być używane samodzielnie do celów diagnostycznych. Diagnoza kliniczna wymaga kompleksowej oceny przez wykwalifikowanego dostawcę usług zdrowotnych.

GAD-7 głównie przesiewa lęk uogólniony i może nie wykrywać wystarczająco innych zaburzeń lękowych, takich jak zaburzenie paniczne, zaburzenie lęku społecznego czy specyficzne fobie.

Czym jest kalkulator GAD-7?

Kalkulator GAD-7 to narzędzie służące do pomiaru nasilenia objawów uogólnionego lęku. Na podstawie krótkiej ankiety, zapewnia szybką ocenę, jak często określone objawy związane z lękiem wpływały na Ciebie w ciągu ostatnich dwóch tygodni.

Ta samoocena może pomóc Ci zrozumieć poziom lęku i zdecydować, czy dalsza ocena może być pomocna. Podobnie jak szacowanie BAC daje wgląd w poziom alkoholu we krwi, GAD-7 pomaga w świadomości zdrowia psychicznego.

Jak oblicza się wynik GAD-7

Całkowity wynik GAD-7 = Suma odpowiedzi na 7 pytań

Każde pytanie jest oceniane w następujący sposób:

  • Wcale = 0
  • Przez kilka dni = 1
  • Więcej niż połowę dni = 2
  • Prawie codziennie = 3

Zakres punktów: 0–21

Jak korzystać z kalkulatora

Aby uzyskać wynik lęku za pomocą narzędzia GAD-7, wykonaj te proste kroki:

  • Odpowiedz na każde z 7 pytań, opierając się na tym, jak się czułeś w ciągu ostatnich dwóch tygodni.
  • Wybierz odpowiedź, która najlepiej odpowiada temu, jak często doświadczałeś każdego objawu.
  • Jeśli jakikolwiek objaw był obecny, odpowiedz na pytanie dodatkowe dotyczące tego, jak wpłynął na Twoje codzienne życie.
  • Kliknij „Oblicz wynik”, aby zobaczyć swoje wyniki, interpretację i zalecenia.

Zrozumienie swoich wyników

Po przesłaniu swoich odpowiedzi otrzymasz:

  • Całkowity wynik GAD-7: Odzwierciedla nasilenie objawów lęku
  • Poziom nasilenia: Minimalny, Łagodny, Umiarkowany lub Ciężki
  • Wpływ funkcjonalny: Mierzy, jak bardzo te objawy wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie
  • Przydatne wskazówki: Sugestie dotyczące zarządzania lub radzenia sobie z objawami

Dlaczego warto korzystać z kalkulatora GAD-7?

To narzędzie może służyć jako osobista kontrola zdrowia psychicznego, podobnie jak przewodnik po spożyciu białka lub kalkulator makroskładników wspiera zdrowie fizyczne. Oto jak to pomaga:

  • Zapewnia szybki wgląd w poziom lęku
  • Zachęca do wczesnej świadomości i proaktywnej opieki
  • Może być używane wielokrotnie do monitorowania zmian objawów w czasie
  • Wspiera świadome rozmowy z dostawcami usług zdrowotnych

Podobnie jak Kalkulator TDEE, który pomaga oszacować dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to narzędzie do oceny lęku prowadzi do samooceny, nie zastępując profesjonalnej porady.

FAQ

  • Czy to narzędzie diagnostyczne?
    Nie. To narzędzie pomaga zidentyfikować nasilenie objawów, ale formalna diagnoza wymaga specjalisty ds. zdrowia psychicznego.
  • Czy mogę używać go więcej niż raz?
    Tak. Jest przydatne do śledzenia, jak Twoje objawy zmieniają się w czasie.
  • Co jeśli uzyskam wysoki wynik?
    Umiarkowany lub ciężki wynik może wskazywać na potrzebę dalszej oceny. Porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
  • Czy to jest poufne?
    To jest samoocena. Twoje wyniki nie są przechowywane ani udostępniane, chyba że zdecydujesz się na to.
  • Czy to narzędzie obejmuje wszystkie rodzaje lęku?
    Nie. Skupia się na uogólnionym lęku. Inne schorzenia, takie jak lęk społeczny czy zaburzenie paniki, mogą wymagać innych ocen.

Podsumowanie

Kalkulator GAD-7 to prosty sposób na ocenę i refleksję nad swoim dobrostanem psychicznym. Podobnie jak narzędzia, które pomagają określić Twój typ ciała lub obliczyć dzienne spożycie tłuszczu, wspiera lepszą samoświadomość i podejmowanie decyzji. Jeśli Twój wynik sugeruje umiarkowany do ciężkiego lęk, skontaktowanie się z profesjonalistą ds. zdrowia psychicznego to mądry następny krok.